A. Bench press 3x8
B. Barbell row 3x8
C. One legged leg press 3x12
D. Stiff legged deadlift 3x12
E. Side raise 2x15
F. Barbell curl 3x15
G. Barbell roll outs 3x10
Hou niet meer dan 1 minuut rust tussen de sets.
B. Barbell row 3x8
C. One legged leg press 3x12
D. Stiff legged deadlift 3x12
E. Side raise 2x15
F. Barbell curl 3x15
G. Barbell roll outs 3x10
Hou niet meer dan 1 minuut rust tussen de sets.
RSS Feed